Endlich frei! Free People

Sasha ist immer noch nicht zu "The Rock" zurückgekehrt, weshalb sich die Leitung um Steve, Summer und Kim um einen Ersatz kümmern musste: Sie engagieren die erst 25-jährige Ex-Profi-Athletin Darby Conrad als neue Trainerin. Lauren ist begeistert, sind die beiden doch dicke Freundinnen seit einem gemeinsamen Trainingsaufenthalt. Darby streicht als erstes alle geltenden Regeln. Von nun an sind Freunde erlaubt, nebenbei Arbeiten und die Mädchen können kommen und gehen, wann sie wollen. Das freut besonders Emily, ist doch Damon wieder zurück in Boulder, um hier mit ihrer Hilfe als Muse sein Album fertig zu stellen. Emily hat die Rechnung leider ohne das NGO-Kommitee gemacht. Diese wollen sie wieder in die olympische Nationalmannschaft aufnehmen, wenn sie einen strengen Vertrag unterschreibt: keine Freunde, kein Arbeiten, kein Ausgehen, keine Leben neben dem Training. Was tun? Den Traum von Olympia leben oder mit Damon zusammen sein? Die neue, esoterische angehauchte Trainerin dagegen will sich nicht zwischen Lauren und Payson als neuen Teamcapitain entscheiden müssen, weshalb sie einen Wettkampf zwischen den beiden unterstützt. Er geht nach einigen dramatischen Manövern punktgleich aus, weshalb nun beide als Co-Capitains installiert werden. Kaylie wird dank ihrer geschickten Lügen aus der Therapie entlassen, allerdings mit der Auflage, nicht mehr zu trainieren. Sie soll sich stattdessen ein anderes Hobby suchen. Für sie undenkbar! Das im Keller befindliche Tonstudio ihrer Mutter, die in den 80ern eine Sangeskarriere absolvierte, soll sogar zu einem Mal-Atelier für Kaylie umgebaut werden. Sie hat aber einen anderen Plan: Kaylie bietet Damon das Tonstudio für seine Plattenaufnahmen an und will Alibizeit mit ihm dort verbringen, um ihre Eltern glauben zu machen, sie hätte nun die Musik als neues Hobby entdeckt. Summer und Laurens Vater, Steve, gehen wieder eine Beziehung miteinander ein. Allerdings ringt sie ihm das Versprechen ab, fortan ehrlich zu ihr zu sein und ihr alles zu erzählen. Emily entschließt sich mit Damons Unterstützung, den Vertrag des NGO zu unterzeichnen -- allerdings nicht, bevor sie eine (erste und letzte) Nacht mit Damon verbringt...